Ventajas de estiramiento

El realizar un estiramiento completo antes y después de entrenar o ejercer un deporte en si nos trae muchos beneficios a nivel físico, como por ejemplo el rendimiento deportivo y la mejora de las marcas logradas se dan gracias a una buena preparación del musculo antes de recibir una gran cantidad de fuerza para que trabaje y mueva nuestro cuerpo.

Aumenta la amplitud y la coordinación de movimientos que realizamos, no es lo mismo hacer una actividad física con el musculo caliente que ir de una vez a practicar un movimiento con el musculo frió y sin tanta capacidad de resistir el impacto de los movimientos.

Previene de lesiones futuras a las que desgraciadamente estamos expuestos por mas condición física que poseamos, estirar mantiene el musculo preparado para un accionar brusco o mas fuerte del normal por lo que la resistencia ante lesiones mejora bastante si lo mantenemos en constante movimiento.